让运动改变生活

完美体育(中国)官方网站开展“美好生活,健康先行”公益教学活动的通知

全校师生员工:
  为了推广健康生活、美好生活的理念,提高广大师生员工的身体素质,并逐步养成以运动促健康的良好习惯,体育教学部将以“美好生活,健康先行”为主题,开展《星火健身计划》系列活动之八法五步太极拳、八段锦公益教学活动,欢迎全校师生员工积极参与。
  活动时间:每周一、三中午12:20, 3月11日第一次教学。
  活动地点:体育馆(篮球场地或艺术体操教室)
  教学内容:
  1、八法五步太极拳是由中国武术协会部分专家于2018年创编而成,是2019-2025年间国家体育总局向全国人民推广的太极拳套路之一。八法是指掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠;五步是指进、退、顾、盼、定。它结构简单,数量合理,内涵丰富,是理想的太极拳入门套路。
  2、八段锦是中国古代气功功法,是我国古老的导引术之一。八段锦巧妙的将身体的形体运动和呼吸模式有机结合,共计8个动作,每个动作重复6次,主要功效是拉伸筋骨、疏通经络和防病治病等。
  重要提示:
  1、适度饮食饮水;身着适合运动的服装和运动鞋参加学习。
  3、在艺术体操教室上课时,需携带干净的运动鞋或舞蹈鞋。

体育教学部

2024年3月5日

  
文字/靖薇
编辑/靖薇
审核/靖薇、黄文胜、佟铁

来源: 体育教学部 添加时间: 2024-03-05